时隔六年，高血压防治指南修订发布！8个更新重点一定要知道！
8月11日，时隔六年备受瞩目的高血更新《中国高血压防治指南（2024年修订版）》发布会在线上举办，这也是压防枣庄市某某摩托车销售服务中心《中国高血压防治指南》时隔六年后的首次更新。新版高血压防治指南到底有哪些更新重点？一起来看看！治指重点
1. 高血压诊断标准维持不变
新版《指南》中高血压诊断标准维持不变，高血更新也就是压防枣庄市某某摩托车销售服务中心，也就是治指重点在未使用降压药的情况下，诊室血压≥140/90mmHg或家庭血压≥135/85毫米汞柱。南修
但强化血压管理以进一步提高高血压控制率的订发定知道理念得以体现，推荐一般患者（包括65~79岁老年人）诊室血压降至<140/90毫米汞柱，时隔六年如能耐受应该降至<130/80毫米汞柱。高血更新
2. 推荐使用电子血压计
新《指南》最大的压防变化之一是对电子血压计的强烈推荐，明确指出“不建议使用水银血压计”，而是推荐使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。这标志着电子血压计已成为我国血压测量的主要工具。
测量血压时，应相隔30~60秒重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
3. 高血压患者要及时关注心率
《指南》中在影响高血压患者心血管预后的危险因素中增加“心率增快”，并在 “相关心血管危险因素的处理”章节对应新增“心率控制”。
《指南》将高血压患者心率增快的定义为静息心率>80 次/分钟。如果高血压患者心率增快时，应及时排查诱因和原因。
上海交通大学医学院附属瑞金医院王继光教授（中）回答人民日报健康客户端记者提问。主办方供图
4. 降血压每天保证健康睡眠
新版《指南》在治疗性生活方式干预章节中新增了关于睡眠的相关建议，高血压患者应保持健康睡眠，改善睡眠障碍。
《指南》中提出的生活方式干预措施
健康睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。健康睡眠与较低的高血压风险相关，在高血压患者中与较低的冠心病和脑卒中发病率相关。睡眠时间较短会增加高血压发病风险，失眠与心血管疾病死亡和全因死亡相关。
建议成年人每晚睡眠时间为7~9小时，确保睡眠质量，按时作息。
5. 低钠盐可以显著降血压
《指南》指出，所有高血压患者均应采取各种措施，限制钠盐摄入量。肾功能良好者推荐选择低钠富钾替代盐。《指南》明确，与普通盐相比，低钠富钾盐可以显著降低血压，减少脑卒中，降低心血管事件和死亡风险。
6. 高血压患者也要多运动
《指南》强调，对于血压控制良好的高血压患者，推荐以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练，也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练。
有氧运动包括：散步、快走、慢跑、骑行、游泳等中等强度持续运动。
抗阻运动包括：动态抗阻运动，如坐姿和站立双上肢开合举，站立踮脚提踵(抬起足跟)。静态抗阻运动，如坐姿或者站立双手侧平举；负重侧平举；贴墙高位马步。
7. 早晨的高血压最危险
《指南》指出，清晨高血压是靶器官损害和心血管风险的强预测因子，清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加。晨起测量血压>135/85毫米汞柱，则为清晨高血压。
《指南》推荐使用真正长效每日1次服药能够控制24小时血压的药物，避免因治疗方案选择不当导致清晨血压控制不佳。
8. 中医药降压治疗首次入选
《指南》首次把中医药治疗高血压列入治疗方法之一。对于正常高血压需要药物治疗的患者以及1级高血压患者可以考虑应用具有平肝潜阳等作用的中成药，以改善高血压相关症状，并起到一定的辅助降压作用，也可以作为常用降压药的联合用药。
精选
文章
本文综合自：
①中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国)等, 中国高血压防治指南(2024年修订版),中华高血压杂志(中英文) 2024年7月第32卷第7期 Chin J Hypertens,July2024,Vol.32No.7
②2024-08-12人民日报健康客户端《【中国高血压防治指南（2024年修订版）】发布》（记者 赵苑旨 实习记者 曹宇悦）
编辑：王楠
审稿：鲁洋
(责任编辑：时尚)
东部战区发布的AI视频，这个细节意味深长
覆盖“灵蜥数字底盘”等 全新智己LS6/L6大进化
日本神户港附近海域船舶相撞事故已致1人死亡
谁是赚钱最多的总经理？｜北京金牌总经理排行榜
瑞士爆炸暂无中国人伤亡消息-
近日，红星资本局从安靠智电300617.SZ）证券部工作人员处了解到，该公司的原董事会秘书黄节根因构成敲诈勒索罪未遂）被判有期徒刑7年，并处罚金10万元。红星资本局注意到，2021年，安靠智电的股价曾
...[详细]
-
今天11月17日），第十五届中国航展在珠海闭幕。万众瞩目的歼-35A现身本届航展。本届航展，人民军队陆海空三军集结；歼-35A、歼-15系列舰载战斗机、直-20J，多款新机闪耀珠海；俄罗斯苏-57战机
...[详细]
-
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车11月16日报道 中国一汽新款城市纯电SUV——悦意03于本届广州车展正式亮相，新车作为一汽奔腾新的新能源产品家族的首款车型，采用“时空光影美
...[详细]
-
11月17日新房成交169套、二手房167套；涨价房源149套
根据北京市住房和城乡建设委员会数据显示，2024年11月17日北京新建商品房成交169套，较昨日减少177套，环比下降51.2%。近一周北京新建商品房日均成交327套。11月17日单日成交169套，低
...[详细]
-
据央视军事消息，29日上午，东部战区开展“正义使命-2025”演习。围岛进逼，夺取制权，精准寻歼，插翅难逃，东部战区发布军事演习现场视频《进逼 夺权 阻逃》。 此次演习，主要有哪些内容？国防大学
...[详细]
-
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车综合11月16日报道11月15日，以“新科技·新生活”为主题的2024广州车展盛大举办。东风日产诚心而来，精心打造的展区电感十足，更增添了许多
...[详细]
-
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车11月16日报道2024广州车展第二天，全新燃油MINI三门版、五门版、JCW车型正式上市。新车售价区间为20.88-30.58万元。燃油MI
...[详细]
-
[沁源县教育局曾否认女教师出轨学生]#教育局称出轨中学生女教师已停职#11月22日，山西长治市沁源县的网民发布一段视频，称当地一职业中学女老师出轨一男学生，双方的聊天记录被曝光，引发广泛关注。据大
...[详细]
-
全国人大常委会会议12月27日表决通过新修订的民用航空法，自2026年7月1日起施行。 民用航空法是规范民用航空活动的基础性法律，旨在维护国家的领空主权和民用航空权利，保障民用航空活动安全、有序
...[详细]
-
11月12日新房成交283套、二手房893套；涨价房源99套
根据北京市住房和城乡建设委员会数据显示，2024年11月12日北京新建商品房成交283套，较昨日减少69套，环比下降19.6%。近一周北京新建商品房日均成交312套。11月12日单日成交283套，低于
...[详细]
